执笔：筱沐

定稿：筱沐

坐月子对中国女人的重要性，被很多年轻女性忽视了。

大家都知道，在中国，女性生产后坐月子是非常正常的一件事，也是老辈人坚持上千年的历史文化，对产妇身体恢复有极大的帮助。

但由于近些年外国文化对国人的影响，让不少年轻女性纷纷对坐月子产生质疑，认为这是老辈人的“恶习”，应该杜绝，没有学习价值。

娱乐圈中很多明星就因为种种原因，直接放弃坐月子的过程，不是继续出门拍戏，就是“一年生一胎”。

“新济公”陈浩民的妻子蒋丽莎，就是“一年生一胎”的代表人物，因为5年生4胎的传奇生育能力，如今被人们熟知。

正常情况下，女性从备孕一直到生完孩子身体恢复正常，至少需要2年时间，生4个孩子至少应该在8年时间里完成。

可神奇的是，蒋丽莎在5年之内就完成了这件事，给陈浩民生下了4个儿女，看着一大家子人，确实感觉很幸福。

但也正是因为5年生了4个娃，蒋丽莎几乎没有休整时间，身体因为频繁生育已经十分劳累，谁能想到，她现在只有36岁。

可在很多场合中明显能看出她脸上和眼神中的“疲态”，甚至有一种50岁大妈的感觉，可见生育对女性的影响，可不是年龄小就能随便生那么简单。

女性产后不坐月子，会造成哪些不可逆的伤害？

不坐月子是非常“毁容”的一件事。

女性从怀孕开始，就会消耗大量的精气和能量，怀孕过程中很容易出现气血两亏的问题，如果产后不及时护理，宝妈就会一直处于气血两亏的状态。

为了避免发生这种情况，女性在产后就需要坐月子进行合理的修复和修养，一边静养自己的身体，一边修养自己的气血，如果没有这个过程，女性会很快衰老。

其实坐月子不是严格要求，最重要的应该是看产妇的身体素质，如果原本就非常虚弱，月子再做不好就更容易留下后遗症，造成终生不可逆的伤害。

比如腰背酸痛、迎风流泪、漏尿、情绪低落等问题，这都是产后极容易留下的后遗症。

产妇坐月子期间，应该注意什么？

坐月子重要的不是形式，而是如何度过这个过程。如果每天什么都不注意，该忙什么忙什么，这种坐月子必然无效。

首先，坐月子不是长期“窝在床上”

坐月子主要就是休息，但绝对不是让你在床上躺30天，期间产妇需要坚持运动，要定期活动，给房间通风，只有这样才能让身体尽快恢复，保证健康。

其次，坐月子期间不要总是哭。

产妇的情绪非常重要，虽然月子期间很辛苦，但还是要控制好自己的情绪，能不哭就坚决不哭。

月子期间情绪不稳定，会影响产妇体内激素水平，从而引发各种内分泌失调的问题，如果长期让自己沉浸在悲伤的情绪中，可能会有非常危险的事发生。

另外，不能吃任何生冷的食物

女性生完孩子后，是坚决不能吃任何生冷食物的，需要比孕期还要严格控制，尤其到夏天的时候，就算天气很热，也不能任何生冷食物。

因为很多寒性较强的食物，会让产妇身体中的寒气越来越重，不仅容易加重月子病，也容易带来更多后遗症，终生都无法治愈。

坐月子有方法，很多恶习需摒弃

如今人们开始讲究更加科学的坐月子方法，很多老辈人的恶习也已经被摒弃，比如坐月子不能洗澡洗头、不能换房间、不能运动等等，其实都是错误的养护方式。

正确的坐月子方式应该是注意卫生，产妇一定要定期清洁自己的身体和头发，不然身体更容易滋生细菌，引发更大的疾病。

同时坐月子也是可以运动的，产妇可以做一些对恢复身体有帮助的运动，比如慢走和瑜伽，这对恢复身材和精力是有很大帮助的。

千万不要在床上一躺就是一个月，这样不仅会长褥疮，还容易留下赘肉，导致身体健康状况越来越差。

总之，产妇坐月子是非常有必要的过程，对女性身体的帮助也是最大的，有人说，月子就是女人的第二春，月子坐的好胜过所有后期保养，所以产妇是必须坐月子的。

今日话题：大家是如何看待蒋丽莎5年生4胎这件事的呢？